Cuidados com as dietas muito drásticas!

Quando decidimos emagrecer, de cara procuramos a dieta que nos faça perder muito peso em pouco tempo. Isso não é nada difícil, pois existem diversas "dietas milagrosas" que te transformarão em uma sereia em poucos  dias... de fato a perda de peso ocorrerá, pois é uma questão fisiológica: você ingere menos calorias e o seu corpo começa  a queimar a reserva de gordura e posteriormente ocorre a perda de peso.
O que ninguém avisa é que ao fazer essas dietas muito restritivas, nosso corpo deixa de consumir muitos nutrientes que são essenciais para o seu  bom funcionamento  e na falta deles e das vitaminas proporcionadas pelos alimentos saudáveis o corpo começa a adoecer, a pessoa pode ter anemia, queda de cabelo, enfraquecimento das unhas... sem contar a aparência de cansaço.
De nada adianta ter um corpo lindo e não ter  a alegria e a saúde estampada no seu rosto e além disso estar doente e ter que consumir remédios para sanar o problema. Então meu conselho hoje é que pense bem antes de optar por uma dieta que seja muito restritiva, consumir frutas, legumes e verduras faz muito bem para o nosso corpo e além disso todos esses itens são fortes fornecedores de vitaminas e nutrientes.
A   mudança nos hábitos alimentares  e a prática de exercícios ainda é a melhor pedida, assim você emagrecerá com saúde. Na dúvida procure sempre um especialista!
Bjs ...