Antes e depois da minha irmã (com dieta)

68,850  quilos

agora 58 quilos

"Eu estava acima do peso e como conseqüência  me sentindo muito cansada e com falta de ar, além de ouvir alguns comentários em relação ao meu peso, então decidi emagrecer."

Dieta

Café da manhã

1 fatia de pão integral

1 fatia de queijo Minas

100 ml de leite desnatado com uma colher de chocolate em pó light

Almoço

2 colheres de sopa de arroz

1 pedaço pequeno de carne

Salada à vontade

Jantar 

1 copo de leite desnatado com uma colher de chocolate light

Durante o primeiro mês de dieta tomei o óleo de cártamo ( 1 cápsula antes do café e 1 depois do jantar)

Exercícios: 2 horas de caminhada por dia

Obs: Essa dieta foi feita por conta própria, sem acompanhamento de um médico ou nutricionista,  nela você pode acrescentar frutas, iorgurtes, além de jantar ao invés de tomar apenas um copo de leite.

Para quem quiser saber mais sobre o óleo de cártamo, segue o link:

http://www.oleodecartamo.com.br/